2週間ぐらい前からnike training clubはじめました。
nike training clubっていうアプリです。
トレーナーの動きがスマホ上に出てくるので、30分ぐらい真似してトレーニングします。 トレーナーのお兄さんとお姉さんは、筋肉量とその柔らかさとバランス能力がえげつなくて、同じ動きはできません。
週何回程度とか、ビギナー程度とか、持ってるトレーニング器具を選ぶと、勝手にスケジュールを調整してくれるので基本それにしたがってトレーニングします。 器具が何もなくても、ヨガマット(トレーニングマット？)さえあればとりあえずOKです。
1年に1回ぐらいこのアプリやろうと思って、毎回初回で挫折していました。 ところが今年はなぜか、2週間続いていて、今後も続けられそうな感じがあります。 ついにトレーニングマットを買ったのが続けられている理由に感じています。
アプリ内の記事に、継続は報酬を与えて脳をいじるのが大事(意訳)と書いてありました。 トレーニングきついけど(大学も行かず、バイトも行かずで家にいるため？)身体動かすの楽しいので、報酬を与えることができている気がします。
マットの件で道具から入るの大事なんだなぁと思って、ネットで調べたナイキのそこそこのランニングシューズ、ペガサス37を買って昨日ぐらいからランニングもはじめました。 ランニングシューズってよくわかってなかったんですが、たしかに履いてみて通常の靴との差を感じています。
まず疲れ方が違うように感じました。 通常の靴に比べて、足の裏がまったく痛くならないです。 下半身全体で受け止めている感じ。 クッションが多いからだと思います。
あとは、持久走にありがちな喉で血の味がする現象がないです。 むしろ心地よい走りで、ただ疲労がたまったのでもう走れません、はい、終わり。という感じ。 これは、ランニングシューズ関係あるのかな…
現状は15分ぐらい走ったら疲れてるので、遅めでもいいから30分気持ちよく走れるようになるのが当面の憧れです。
training clubもそうなんですけど、nike run clubっていうのもあって、連動してくれます。 あと、2つともApple Watchとも連動してくれます。 これらを組み合わせると開始と終了のときにタッチするだけで勝手にデータが残ってくれます。 ゲームみたいで楽しいので、継続という面では個人的に大きいです。